El ritmo de vida moderno y la globalización han llevado a que poco a poco más personas trabajen en horarios nocturnos. Sin embargo, esta perturbación en el ritmo circadiano puede tener un impacto negativo en la calidad del sueño y, por lo tanto, en la salud generalmente. Es crucial entender de qué manera amoldar nuestros horarios de sueño y a… Read More

El invierno es una temporada en la que las temperaturas bajan, los días se acortan y el tiempo se vuelve más frío. Durante esta temporada del año, es usual que las personas sientan una mayor necesidad de dormir y procuren pasar más tiempo en la cama. Mas, ¿por qué precisamos más horas de sueño en invierno? En el presente artículo, explora… Read More

El invierno puede ser una temporada desafiante para nuestro sueño. Las bajas temperaturas, las noches más largas y la falta de luz solar pueden afectar nuestro ciclo de sueño y hacer que sea más difícil conciliar el sueño y despertar descansados. Sin embargo, con ciertos consejos simples y prácticos, podemos prosperar la calidad de nuestro s… Read More

El invierno puede ser una temporada desafiante para conciliar el sueño y conseguir un reposo reparador. Las bajas temperaturas, la falta de luz natural y otros factores pueden afectar la calidad y la cantidad de sueño que conseguimos a lo largo de esta temporada del año. El insomnio es un problema común en invierno, mas afortunadamente existen … Read More

El invierno es una estación que trae consigo temperaturas más frías y días más cortos. A medida que las temperaturas bajan, de manera frecuente resulta más bastante difícil conciliar el sueño y sostener un reposo de calidad a lo largo de las noches invernales. Sin embargo, hay una serie de consejos y hábitos que podemos adoptar para asegur… Read More